Immer mehr elektronische Helfer erobern unseren Alltag und helfen uns in der Informationsfülle. Telefonnummern muss sich heute niemand mehr merken, die stehen alle in den Handy-Kontakten oder im Email-Programm. Aber es gibt auch immer mehr Informationen, die wir uns merken müssen: Termine, Namen von Ansprechpartner, Besorgungen und natürlich die PIN um das Handy nutzen zu können.
Gedächtnistraining bezeichnet verschiedene Übungen und Techniken, die dazu dienen, das menschliche Gedächtnis zu verbessern und zu trainieren. Das Ziel des Gedächtnistrainings ist es, die Merkfähigkeit, das Erinnerungsvermögen, die Konzentration und die geistige Flexibilität zu steigern.
Es gibt verschiedene Arten von Gedächtnistraining, wie zum Beispiel das Lernen neuer Vokabeln, das Auswendiglernen von Gedichten oder das Spielen von Gedächtnisspielen wie Memory oder Sudoku. Auch körperliche Aktivitäten wie Yoga oder Tai-Chi können dazu beitragen, das Gedächtnis zu verbessern.
Gedächtnistraining ist besonders für ältere Menschen oder Menschen mit kognitiven Beeinträchtigungen wie Alzheimer oder Demenz von Bedeutung. Durch regelmäßiges Training können diese Menschen ihre geistigen Fähigkeiten erhalten und möglicherweise verbessern. Aber auch jüngere Menschen können von Gedächtnistraining profitieren, indem sie ihre kognitiven Fähigkeiten und ihr Denkvermögen verbessern.
Es ist wichtig zu beachten, dass Gedächtnistraining alleine nicht ausreicht, um das Gedächtnis zu verbessern. Eine ausgewogene Ernährung, regelmäßige Bewegung, ausreichend Schlaf und eine gesunde Lebensweise sind ebenfalls wichtige Faktoren für die Gesundheit des Gehirns und die Aufrechterhaltung einer guten Gedächtnisleistung.
Hier einige weitere Fragestellungen als Beispiel:
- Wie lernt man effizient?
- Welchen Stoff lernt man mit welchen Methoden?
- Wie filtern wir Informationen gezielt?
- Wie ruft man diese Informationen wieder ab?
- Wie können wir unsere Gedächtnisleistung insgesamt erhöhen?
Übungen für Gedächtnistraining
Wortmuster kreativ ergänzen – Teil 1